Написала пост, нажала не туда и все ушло - ааааааааааа

Начинаю сначала - Плато 2 месяца уже почти.
См уменьшаются хоть и не так радикально как в начале, но все же..
Кг болтаются в диапазоне 2 кг ни больше ни меньше

Что я делаю и не-делаю
- я не ем сладкое
- я не ем хлеб
- я ем вообще мало углеводов
- я не ем junk food
- я занимаюсь физ-рой 4 дня в неделю точно ( а надо больше-лучше-сильнее)
- я не ем сложные блюда ( все простое не больше 3х составляющих в рецепте)
- я ем много орехов (лишку так сказать - вот он подвох!)
- я записываю свое меню строго
- половина меню - продукция программы

Я не хочу больше быть на плато. Мне нужен сдвиг!
Для этого мне необходимо - убрать орехи (и порой семечки); 30-60 мин физ-ры в день; осторожно с фруктами; записывать на ряду с меню и воду, есть подозрение что пью порой меньше положенного.

Принимаю идеи....:)

Оригинал взят у bezlepkina в Люблю деньги:)

Что- то меня прорвало :) Покажу еще немного из нашей жизни на выходных и моего медведя :)


( Фотки )

Ну если кому интересно :))

Разница в см между 124 и 88кг

( Таблица )

Вот и прошли обязательные 30 недель программы...(не верится)

Вес на сегодня 88 кг
Сегодня последняя встреча группы в нашем составе. Дальше еще год мы можем приходить на так называемые группы Life maintenance где собираются все из предыдущих заходов и групп. Идея та же. Обсуждения, учения, и если есть желание можно продолжать питаться на половину продуктами программы.

На прошлой неделе мы ездили в Лас Вегас (каникулы у ребенка были). Вот это было испытание жизнью... :)

( Читать дальше... )

Октябрь 2011 - 124 кг
Январь 2012 -  99кг 
Март 2012 - 89 кг



( Красота неописуемая :) )